Tummy time înseamnă câteva minute pe zi în care bebelușul stă pe burtică, treaz și cu tine lângă el. Poți începe din primele zile acasă, cu sesiuni foarte scurte, repetate de mai multe ori pe zi. O saltea de activități face momentul mai ușor, pentru că îi dă ceva de privit.
Bebelușii dorm pe spate, iar asta e regula pentru somn. Când sunt treji însă, au nevoie și de alte poziții. Pe burtică își folosesc gâtul, umerii și brațele altfel decât pe spate. În plus, capul nu mai stă mereu sprijinit în același punct.
Ce este tummy time și de ce îl recomandă medicii?
Termenul vine din engleză și se traduce simplu: timp pe burtă. Nu e un exercițiu complicat și nu ai nevoie de echipament special. E joacă pe podea, cu fața în jos, cât timp copilul e treaz.
Pediatrii îl recomandă din câteva motive general acceptate:
- Bebelușul își exersează mușchii gâtului și ai spatelui când încearcă să ridice capul.
- Își folosește brațele ca sprijin, ceea ce îl pregătește pentru rostogolit și târât.
- Capul nu mai stă ore întregi sprijinit pe ceafă, ca în pătuț sau în scaunul auto.
- Vede lumea dintr-un unghi nou, iar asta îi ține atenția trează.
Fiecare copil are ritmul lui. Dacă ai întrebări despre cum ține capul sau cum se mișcă bebelușul tău, întreabă medicul pediatru la controlul următor.
De când începi și cât durează o sesiune?
Majoritatea recomandărilor spun că poți începe din primele zile după externare. La început, sesiunile durează doar câteva minute. Le repeți de două sau trei ori pe zi, apoi mai des.
Nu te uita la ceas ca la un antrenament. Uită-te la copil. Când obosește, își lasă capul jos sau începe să protesteze, oprești și reiei mai târziu.
Primele săptămâni
Bebelușul nou-născut abia își întoarce capul într-o parte. E normal. Cea mai blândă variantă e pe pieptul tău, când stai pe spate sau semi-întins. Te vede, îți aude vocea și se liniștește mai ușor.
În jur de 2-3 luni
Mulți bebeluși încep să ridice capul pentru scurt timp și să se sprijine pe antebrațe. Acum podeaua devine mai interesantă decât pieptul tău. Pune o jucărie colorată la nivelul ochilor lui și stai față în față cu el.
După 4 luni
Copilul împinge în palme, se uită în jur și încearcă să apuce jucării. Unii încep să se rostogolească. Sesiunile pot fi mai lungi, pentru că acum are ce face, nu doar stă.
Vârstele de mai sus sunt orientative. Un bebeluș născut prematur sau unul mai liniștit poate avea alt calendar, iar medicul pediatru îți spune ce e potrivit pentru el.
Cum îl faci acasă, pas cu pas?
- Alege un moment în care bebelușul e odihnit și treaz, nu imediat după masă.
- Întinde o suprafață fermă și curată pe podea: o saltea de joacă sau o pătură groasă.
- Așază-l pe burtică, cu brațele în față, sub umeri.
- Coboară-te la nivelul lui, cu fața în fața lui, și vorbește-i.
- Pune una sau două jucării la vedere, la o palmă distanță de fața lui.
- Oprește când dă semne de oboseală și laudă-l, chiar dacă a ținut doar un minut.
Câteva reguli rămân valabile la orice vârstă. Nu îl lași niciodată singur pe burtă, nici măcar un minut. Nu folosești suprafețe moi în care fața se poate afunda, cum sunt perne sau saltele de pat. Dacă adoarme pe burtică, îl întorci pe spate și îl muți în pătuț.
Variante când nu vrea pe podea
- Pe pieptul tău, cu tine semi-întins pe canapea.
- Pe genunchii tăi, cu burtica în jos și cu mâna ta pe spatele lui.
- Purtat în brațe pe burtă, cu mâna sub piept, ca un mic avion.
- Pe o pernuță rulată sub piept, doar cât îl ții tu de mână și îl supraveghezi.
Ce faci dacă bebelușul plânge pe burtică?
Aproape toți părinții trec prin asta. Pentru un nou-născut, poziția pe burtă e obositoare și nouă. Plânsul nu înseamnă că faci ceva greșit.
Încearcă așa:
- Fă sesiunile mai scurte și mai dese, chiar și de un minut.
- Începe pe pieptul tău, apoi treci treptat pe podea.
- Schimbă jucăria din fața lui, ca să aibă ceva nou de privit.
- Cântă-i sau pune-i o oglindă sigură, făcută pentru bebeluși, în față.
- Încearcă după o baie sau după schimbatul scutecului, când e mai relaxat.
Dacă plânsul pare de durere, nu doar de nemulțumire, sau dacă bebelușul ține mereu capul într-o singură parte, vorbește cu medicul pediatru. El poate verifica dacă e ceva de urmărit.
La ce te ajută o saltea de activități la tummy time?
Poți face tummy time și pe o pătură. Totuși, o saltea de activități rezolvă trei probleme practice. Îți dă o suprafață curată și delimitată pe podea. Îi oferă copilului lucruri de privit la nivelul ochilor. Și crește odată cu el, pentru că o folosești și pe spate, și pe burtă.
Când alegi una, uită-te la câteva lucruri:
- Suprafața să fie fermă și ușor de șters sau de spălat.
- Să aibă o pernuță pentru sub piept, ca să-l ajuți la început.
- Jucăriile de pe arcadă să se poată coborî sau detașa.
- Culorile contrastante sunt utile, pentru că bebelușul mic le distinge mai ușor.
- Să poată fi folosită ulterior ca spațiu de joacă, nu doar câteva săptămâni.
Găsești toate variantele în colecția de saltele și centre de activități pentru bebeluși. Dacă vrei să vezi și alte jucării potrivite pentru primele luni, intră pe jucării pentru bebeluși 0-12 luni.
Saltele de activități care merg din primele săptămâni
Salteaua de activități BabyKING 3în1 are pernuță inclusă, două arcade și șapte jucării senzoriale detașabile. Pernuța te ajută la primele sesiuni pe burtă, iar arcadele îl țin ocupat când stă pe spate.
Salteluța BambinoGym cu pian are arcadă cu jucării, pernă moale și un pian cu muzică și lumini. Pianul îl motivează mai târziu să lovească tastele cu picioarele sau cu mâinile.
Covorașul muzical BabySavanna 3în1 vine cu cinci jucării senzoriale detașabile și lumini. E o variantă bună dacă vrei o saltea textilă, moale la atingere, dar care să rămână întinsă pe podea.
Salteluța MiniPiano 5în1 combină covorașul de joacă cu un pian muzical cu lumini. O folosești de la naștere, iar pe măsură ce crește, copilul descoperă singur clapele.
Jucării de pus în fața lui
Uneori nu ai nevoie de altă saltea, ci de un motiv în plus să ridice capul. Cubul senzorial FunBusyCube are șase fețe cu culori contrastante, gândite pentru bebelușii mici. Îl pui la o palmă de fața lui și îl întorci când se plictisește.
Mai târziu, de pe la 3 luni, centrul de activități KinderVibe cu pian detașabil adaugă sunete, lumini, zornăitoare și o oglindă detașabilă. Oglinda e un truc bun pe burtică, pentru că bebelușii sunt fascinați de chipurile din fața lor.
Pentru mai multe idei pe etape, citește și ghidul despre jucării pentru bebeluși de 3-6 luni. Găsești opțiuni cu sunete și lumini și în jucăriile interactive pentru bebeluși.
Ce greșeli fac des părinții?
Le facem aproape toți, din grabă sau din grijă:
- Sesiuni lungi și rare, în loc de sesiuni scurte și dese.
- Tummy time imediat după masă, când burtica e plină.
- Prea multe jucării deodată, care îl obosesc în loc să-l motiveze.
- Bebelușul lăsat singur pe burtă pentru „doar un minut”.
- Comparația cu alți copii de aceeași vârstă.
Ultimul punct merită repetat. Unii bebeluși ridică ușor capul de la câteva săptămâni, alții mai târziu. Dacă ceva te îngrijorează, medicul pediatru e omul potrivit pentru întrebare, nu forumurile.
Ce urmează după etapa pe burtică?
Pe măsură ce bebelușul se rostogolește și începe să se târască, salteaua devine spațiul lui de explorare. Apoi vine statul în fund și ridicatul în picioare. Atunci te ajută un centru de activități la care stă sprijinit. Diferențele dintre tipuri le găsești în articolul despre busy board și centrul de activități pentru bebeluși.
Ai nevoie de un loc sigur pentru câteva minute de joacă, cât bei o cafea? Uită-te la țarcuri și spații de joacă. Pentru restul etapelor de mișcare, de la târât la primii pași, ai colecția primii pași și activități.
Următorul pas simplu: alege o saltea din colecția de centre de activități și începe chiar azi cu un minut pe burtică. La LittleJoy livrăm cu Sameday în 24-48 de ore, inclusiv în easybox, iar livrarea e gratuită de la 350 de lei.
